RÈGLES D'OR
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Mon approche

Le soin, l’attention portée à l’autre est au coeur de ma démarche.
Prendre soin de chacun.e, par la présence, l’écoute, la bienveillance, le non jugement.
Vous accueillir seul.e ou en groupe avec la même qualité de présence et d’attention.
Vous faire ressentir au plus profond que prendre soin de soi, c’est prendre soin de l’autre, des autres, c’est prendre soin du monde, de notre petite humanité. Il n’y a rien de magique là-dedans, c’est comme une évidence.

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Règles d’or

Les règles d’or pour un accompagnement en or

Ma posture

Mes engagements auprès de vous

Vos engagements

Au sujet des lapins

En résumé, les lapins sont des petits animaux très mignons mais dans nos métiers, nous y sommes un peu allergiques…

Apports et limites de ma pratique

Ateliers collectifs hebdomadaires et mensuels et cycles « fermés »

Sophrologie

La sophrologie est une méthode douce, accessible à tous et à tous les âges, qui permet de mobiliser ses capacités et ses ressources afin d’améliorer son bien-être au quotidien. Développée dans les années 60, elle se situe au croisement de nombreuses disciplines occidentales et orientales reconnues dans le monde entier, et dont elle s’est inspirée. On y retrouve l’hypnose, la psychologie, la relaxation, la méditation, le yoga, le bouddhisme, la psychanalyse, l’autosuggestion… 

Ce que la pratique de la sophrologie peut apporter : 

  • Retrouver un état de bien-être au quotidien
  • Ecouter son corps
  • Améliorer la qualité de son sommeil
  • Renforcer la confiance et l’estime de soi
  • Renforcer l’énergie
  • Se libérer des tensions mentales et émotionnelles
  • Mieux gérer ses émotions
  • Préparer un évènement important
  • Mieux vivre et accepter la maladie, un deuil
  • Mieux gérer une pulsion, une phobie

Dans tous les domaines : 

  • Enseignement de la maternelle aux grandes études
  • Milieu culturel, social et associatif
  • Milieu artistique Monde de l’entreprise
  • Insertion professionnelle
  • Milieu sportif
  • Milieu médical, paramédical
  • Milieu carcéral
  • Et encore bien d’autres 

La sophrologie prend appuie principalement sur la respiration, mais aussi sur des mouvements doux en conscience (relaxation dynamique) et la visualisation d’images positives. Lors d’un atelier, je vous guide au travers de cette pratique, physiquement et avec la voix, à votre rythme, selon vos besoins et vos possibilités de l’instant. L’objectif est de vous amener à l’autonomie dans votre pratique, en douceur. La pratique de la sophrologie s’effectue en tenue du quotidien, assis et/ou debout, à n’importe quel moment de la journée. 

En séance individuelle // Pour vous permettre de vous exprimer librement, en toute confiance et sans retenue. Un temps rien que pour vous, intime et dans le respect de la confidentialité. 

En atelier collectif // Pour vous détendre mentalement et physiquement et apporter une réponse globale à une demande de mieux-être. Un temps de partage très riche qui anime vos propres réflexions personnelles. 

N.B. : la pratique de la sophrologie est une méthode complémentaire et ne se substitue à aucun traitement médical ou thérapeutique. 

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