{"id":26,"date":"2021-04-22T10:22:44","date_gmt":"2021-04-22T08:22:44","guid":{"rendered":"http:\/\/dev.benbenben.fr\/celie2023\/?page_id=26"},"modified":"2021-07-26T10:30:46","modified_gmt":"2021-07-26T08:30:46","slug":"meditation-de-pleine-conscience","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/dev.benbenben.fr\/celie2023\/meditation-de-pleine-conscience\/","title":{"rendered":"M\u00e9ditation de pleine conscience"},"content":{"rendered":"\n

La m\u00e9ditation de pleine conscience est une pratique qui permet de s\u2019entra\u00eener \u00e0 porter son attention sur les sensations corporelles, les pens\u00e9es et les \u00e9motions. Sa pratique permet de d\u00e9velopper une attitude d\u2019attention \u00e0 soi, sans jugement, dans l\u2019instant pr\u00e9sent, et sans attente. Elle est associ\u00e9e \u00e0 des exercices attentionnels permettant de stabiliser le mental, de favoriser son apaisement et la clart\u00e9 de l\u2019esprit. Elle am\u00e9liore ainsi la r\u00e9gulation des \u00e9tats int\u00e9rieurs, facilite la gestion des situations rencontr\u00e9es dans la vie courante et le passage \u00e0 l\u2019action.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

La m\u00e9ditation de pleine conscience trouve son origine dans la tradition de la psychologie bouddhiste, sous la forme d’enseignements et de pratiques (vipassana) d\u00e9veloppant les qualit\u00e9s universelles de pr\u00e9sence attentive, de compassion et de sagesse. Elle est l\u2019adaptation occidentalis\u00e9e de la m\u00e9ditation bouddhique. Pratiqu\u00e9s dans un contexte la\u00efque, les accompagnements bas\u00e9s sur la pleine conscience sont n\u00e9s de la rencontre entre la m\u00e9ditation issue des pratiques bouddhistes et de la science, de la m\u00e9decine et de la psychologie occidentale.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

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Ce que la pratique de la pleine conscience peut apporter : <\/strong><\/p>\n\n\n\n

  • Stabiliser le mental <\/li>
  • Ecouter ses ressentis corporels <\/li>
  • Amener son attention vers l\u2019exp\u00e9rience pr\u00e9sente <\/li>
  • Prendre conscience de ses automatismes <\/li>
  • Am\u00e9liorer la qualit\u00e9 de son sommeil <\/li>
  • Renforcer la confiance et l\u2019estime de soi <\/li>
  • Se lib\u00e9rer des tensions mentales et \u00e9motionnelles <\/li>
  • Mieux g\u00e9rer ses \u00e9motions, le flux des pens\u00e9es <\/li>
  • Mieux vivre et accepter la maladie, un deuil <\/li><\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n
    \n

    Dans tous les milieux : <\/strong><\/p>\n\n\n\n

    • Enseignement<\/li>
    • Culturel, social et associatif<\/li>
    • Artistique<\/li>
    • Entreprise<\/li>
    • Insertion professionnelle<\/li>
    • Sportif<\/li>
    • M\u00e9dical, param\u00e9dical<\/li>
    • Carc\u00e9ral<\/li>
    • Et encore bien d\u2019autres <\/li><\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
      \"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n
      <\/div>\n\n\n\n

      La pleine conscience prend appui principalement sur l\u2019attention port\u00e9e \u00e0 l\u2019exp\u00e9rience v\u00e9cue, au travers des sensations corporelles, des pens\u00e9es et des \u00e9motions pr\u00e9sentes. C\u2019est observer \u00e0 chaque fois comme si c\u2019\u00e9tait la premi\u00e8re fois, chaque sensation. Comme un explorateur qui d\u00e9couvre une nouvelle terre, sans pr\u00e9jug\u00e9, sans attente et avec curiosit\u00e9. Cette terre, il s\u2019agit de nous. C\u2019est \u00eatre pr\u00e9sent ici et maintenant, moment apr\u00e8s moment.
      Lors d\u2019un atelier, je vous guide au travers de cette pratique avec la voix. Nous vivons \u00e9galement des temps de pleine conscience en mouvements. Ces mouvements sont doux et accessibles \u00e0 tous. <\/p>\n\n\n\n

      L\u2019objectif est de vous amener \u00e0 l\u2019autonomie dans votre pratique afin que vous puissiez continuer \u00e0 pratiquer sans support audio, par votre propre guidance. <\/p>\n\n\n\n

      La pratique de la m\u00e9ditation s\u2019effectue en tenue du quotidien, assis, allong\u00e9 et\/ou debout, \u00e0 n\u2019importe quel moment de la journ\u00e9e.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

      En s\u00e9ance individuelle \/\/ <\/strong>Pour vous permettre de vous exprimer librement, en toute confiance et sans retenue. Un temps rien que pour vous, intime et dans le respect de la confidentialit\u00e9. <\/p>\n\n\n\n

      En atelier collectif \/\/ <\/strong>Pour suivre un cycle de d\u00e9couverte et\/ou sur une th\u00e9matique, sur 8 \u00e0 10 s\u00e9ances, entre 1h30 et 2h. Un temps de partage tr\u00e8s riche qui anime vos propres r\u00e9flexions personnelles. <\/p>\n\n\n\n

      N.B. : la pratique de la m\u00e9ditation de pleine conscience se substitue \u00e0 aucun traitement m\u00e9dical ou th\u00e9rapeutique. <\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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